Prenditi cura del tuo piede sportivo
E’ quasi tempo di fare il cambio dell’armadio.
Sicuramente è ora di mettere da parte il costume da bagno e rispolverare i completini da runner oppure le bacchette del tanto popolare Nordic Walking (la camminata) che avevamo messo da parte per il troppo caldo.
Prima di iniziare a correre o a camminare andiamo per gradi.
Dobbiamo capire e iniziare ad allenare il nostro corpo non solo nel movimento ma anche nella preparazione fisica in senso pratico e rendere i nostri piedi pronti per essere sfruttati.
I piedi hanno l'importante compito di sostenere tutto il corpo per questo motivo devi prendertene cura sempre.
Lo so che d'estate te ne occupi di più perché sono in bella mostra ma non dimenticartene adesso che inizi a mettere le calzature chiuse tutti i giorni.
Ricordati che farsi fare la pedicure spesso, ti aiuta a camminare e a correre meglio e in sicurezza.
6+1Consigli per prendersi cura dei propri piedi.
1)Tagliare le unghie un po' squadrate per evitare di incarnirle e, meglio farlo dopo la doccia così sono più morbide e facilmente malleabili.
2)Mantenere i piedi idratati per evitare screpolature.
3)Nel caso di callosità o duroni, rivolgersi a professionisti ed evitare il fai da te per non peggiorare la situazione (ne ho visti tanti di pedicure fatti da soli e difficilmente rimediabili).
4)Banale ma non troppo, tenere i piedi ben puliti per evitare funghi o infezioni batteriche.
5)Nel periodo in cui portiamo sempre calzature chiuse, è preferibile usare più volte alla settimana o anche tutti i giorni, spray, mousse o creme igienizzanti dopo la doccia. Se non sai che cosa comprare, vieni nel mio studio e ti darò prodotti specifici per l’igiene del tuo piede.
6)Ricordati di lavare spesso le calzature che usi per correre perché in esse rimane la sudorazione dei tuoi piedi e potrebbe essere terreno fertile per funghi e batteri.
7)E’ preferibile scegliere e comprare le scarpe da corsa di pomeriggio quando il piede è leggermente più gonfio della giornata oppure ricordarsi di prenderle un pochino più lunghe rispetto alla scarpa sportiva di tutti i giorni.
Personalmente le acquisto un numero in più per correre meglio ma questa è una mia scelta.
Voglio ricordarti ancora una volta l’importanza della cura del piede, per te che sei sportivo e anche per chi non lo è.
Non abbandonare i tuoi piedi.
Farsi fare la pedicure da personale qualificato, non è un trattamento solamente estetico ma principalmente funzionale.
Affida i tuoi piedi ad uno specialista.
Affidali a me.
Piotrek