E’ quasi tempo di fare il cambio dell’armadio.
Sicuramente è ora di mettere da parte il costume da bagno e rispolverare i completini da runner oppure le bacchette del tanto popolare Nordic Walking (la camminata) che avevamo messo da parte per il troppo caldo.
Prima di iniziare a correre o a camminare andiamo per gradi.
Dobbiamo capire e iniziare ad allenare il nostro corpo non solo nel movimento ma anche nella preparazione fisica in senso pratico e rendere i nostri piedi pronti per essere sfruttati.
I piedi hanno l’importante compito di sostenere tutto il corpo per questo motivo devi prendertene cura sempre.
Lo so che d’estate te ne occupi di più perché sono in bella mostra ma non dimenticartene adesso che inizi a mettere le calzature chiuse tutti i giorni.
Ricordati che farsi fare la pedicure spesso, ti aiuta a camminare e a correre meglio e in sicurezza.
6+1Consigli per prendersi cura dei propri piedi
1)Tagliare le unghie un po’ squadrate per evitare di incarnirle e, meglio farlo dopo la doccia così sono più morbide e facilmente malleabili.
2)Mantenere i piedi idratati per evitare screpolature.
3)Nel caso di callosità o duroni, rivolgersi a professionisti ed evitare il fai da te per non peggiorare la situazione (ne ho visti tanti di pedicure fatti da soli e difficilmente rimediabili).
4)Banale ma non troppo, tenere i piedi ben puliti per evitare funghi o infezioni batteriche.
5)Nel periodo in cui portiamo sempre calzature chiuse, è preferibile usare più volte alla settimana o anche tutti i giorni, spray, mousse o creme igienizzanti dopo la doccia. Se non sai che cosa comprare, vieni nel mio studio e ti darò prodotti specifici per l’igiene del tuo piede.
6)Ricordati di lavare spesso le calzature che usi per correre perché in esse rimane la sudorazione dei tuoi piedi e potrebbe essere terreno fertile per funghi e batteri.
7)E’ preferibile scegliere e comprare le scarpe da corsa di pomeriggio quando il piede è leggermente più gonfio della giornata oppure ricordarsi di prenderle un pochino più lunghe rispetto alla scarpa sportiva di tutti i giorni.
Personalmente le acquisto un numero in più per correre meglio ma questa è una mia scelta.
Voglio ricordarti ancora una volta l’importanza della cura del piede, per te che sei sportivo e anche per chi non lo è.
Non abbandonare i tuoi piedi.
Farsi fare la pedicure da personale qualificato, non è un trattamento solamente estetico ma principalmente funzionale.
Affida i tuoi piedi ad uno specialista.
Affidali a me.
Piotrek
Nel corso degli anni mi è capitato di vedere tanti piedi. Piedi in ordine, piedi in disordine, e piedi proprio disastrati. Spesso le persone con piedi non in ordine mi chiedevano: “ma perché mi si fanno duroni e le ragadi, porto sempre le ciabatte”.
Vi spiego perché le ciabatte non sempre sono la soluzione migliore.
Le ciabatte, seppur comode e pratiche, possono essere un vero toccasana per la salute dei nostri piedi. Però…… Le ciabatte, soprattutto quelle infradito, portate troppo a lungo possono essere dannose. Alcune ciabatte, la loro forma, non offrono alcun supporto all’arco plantare, aumentando la pressione su alcune zone del piede e favorendo così la formazione di calli e duroni. Inoltre, non proteggono i piedi da urti e sfregamenti e polvere che possono causare ragadi dolorose.
Piedi da star: miti e leggende
Nemmeno le celebrità sono immuni ai problemi ai piedi! Lo sapevi che Marilyn Monroe era famosa per i suoi calli? E che Napoleone soffriva di piedi sudati e maleodoranti? Per fortuna, con le giuste attenzioni, possiamo evitare di condividere il loro destino podologico!
Ma torniamo a noi comuni mortali. Quando siamo al mare e facciamo lunghe passeggiate sul bagnasciuga, i nostri piedi sono particolarmente a rischio. La combinazione di sabbia, acqua salata e sole può essere un vero e proprio attacco all’idratazione dei nostri piedi. Quante volte alla sera dopo una giornata passata in spiaggia avevate la sensazione della pelle dei piedi che tira? Ecco perché è fondamentale prendersi cura di loro anche in vacanza.
Piedi al mare: coccole extra
- Risciacqua spesso i piedi con acqua dolce per eliminare la sabbia e il sale.
- Applica una crema idratante resistente all’acqua dopo ogni bagno al mare.
- Indossa infradito o sandali con una suola morbida e anatomica.
Prevenire è meglio che curare!
La buona notizia è che prevenire i problemi ai piedi è semplice e richiede solo un po’ di attenzione in più:
- Idratazione: applica una crema idratante specifica per i piedi almeno una volta al giorno, massaggiando bene fino a completo assorbimento.
- Scrub: fai uno scrub delicato una o due volte alla settimana per eliminare le cellule morte e rendere la pelle più morbida.
- Pediluvio rilassante: concediti un pediluvio con acqua tiepida e sale grosso o oli essenziali per ammorbidire la pelle e favorire il relax.
Ricordatevi, prendersi cura dei propri piedi non è solo una questione di estetica, ma anche di salute e benessere generale. Quindi, la prossima volta che vi sdraiate sulla spiaggia, dedicate un pensiero ai vostri fedeli amici che vi portano in giro tutto il giorno. Un po’ di attenzione in più e saranno pronti a portarvi ovunque vogliate andare, felici e in salute!
Spero che questo articolo ti sia stato utile! Se hai domande o curiosità, non esitare a contattarmi.
Buone vacanze. :-)